4 Riesgos para la salud del Home Office

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4 Riesgos para la salud del Home Office

Trabajar desde casa tiene sus ventajas, sobre todo la flexibilidad de horarios. Pero tambi茅n hay desventajas que pueden llegar a enfermar

Seg煤n un estudio, alrededor de una de cada tres personas en la oficina dom茅stica se queja de problemas de salud debido a un lugar de trabajo no ergon贸mico. El 36% sufre tensi贸n, dolor de espalda o de cabeza. La prolongaci贸n de la jornada laboral o el trabajo en horarios at铆picos, como la noche o los fines de semana, afectan al 32%. Estas son algunas de las conclusiones del Informe de Seguridad Laboral 2021 de DEKRA. Por su parte, Dennis Relojo-Howell, fundador de la revista de psicolog铆a online Psychreg.org, ha enumerado los que considera los mayores riesgos para la salud de trabajar desde casa.

#1 Aislamiento social

La oficina permanente en casa puede ser solitaria. No todo el mundo tiene un compa帽ero sentado en la habitaci贸n de al lado y, por tanto, alguien con quien charlar brevemente entre medias. "Las videoconferencias y la mensajer铆a instant谩nea no pueden replicar las emociones positivas que surgen de una peque帽a charla espont谩nea en la oficina", se帽ala el experto. Como resultado, el sentido de comunidad se resiente. Seg煤n Relojo-Howell, la soledad puede provocar, entre otras cosas, depresi贸n e insomnio.

#2 Lugar de trabajo no ergon贸mico

El cambio a la oficina en casa lleg贸 sin preparaci贸n para la mayor铆a de los empleados. Muchos no tienen una oficina independiente en casa, sino que se sientan en puestos de trabajo improvisados: en la mesa del comedor o en el sof谩. Es decir, en posturas que cualquier ortopedista reprender铆a. Adem谩s, muy poca gente sabe c贸mo debe ser un puesto de trabajo ergon贸mico que permita sentarse c贸modamente durante ocho horas, y cu谩nto puede costar su instalaci贸n. El resultado son los dolores de espalda, cuello y otras articulaciones.

#3 Poco movimiento

Muchos trabajadores que se sientan predominantemente en un escritorio no se mov铆an lo suficiente incluso antes de la pandemia de la corona. En la oficina en casa, la falta de movimiento suele agravarse. Ya no es necesario ir y volver del trabajo, y se acabaron los paseos cortos: a la m谩quina de caf茅, a la fotocopiadora, a un colega de un piso m谩s arriba. Levantarse y moverse brevemente forman parte de la vida cotidiana en la oficina. En cambio, en la oficina en casa, los empleados se sientan en videoconferencias de una hora de duraci贸n y s贸lo se levantan de vez en cuando para dar unos pasos hacia la cocina o el ba帽o. Esto puede provocar, entre otras cosas, enfermedades cardiovasculares, y el riesgo de depresi贸n o demencia tambi茅n es mayor.

#4 L铆mites poco claros entre el trabajo y la vida privada.

Los desplazamientos entre el hogar y el trabajo son una transici贸n entre el modo de trabajo y la vida personal que no debe subestimarse. La falta de esta transici贸n es una de las razones por las que muchos empleados de la oficina en casa trabajan m谩s que antes de la pandemia de la oficina. Incluso el tiempo que supuestamente se gana con la flexibilidad del trabajo a distancia a veces se lo come el trabajo. Las consecuencias: Muchas personas se sienten cansadas y estresadas.

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